Gedanken sortieren, Gefühle verstehen,
Wege finden.
Individuelle Psychotherapie
Ich biete Ihnen individuelle psychotherapeutische Begleitung an und unterstütze Sie, wenn Sie sich in einer herausfordernden Lebensphase befinden, unter innerem Druck stehen oder das Gefühl haben, festzustecken. Ob anhaltende Erschöpfung, innere Überforderung, Hochsensibilität, das Bedürfnis nach mehr Klarheit, schwierige Beziehungssituationen, belastende Alltagssituationen oder der Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung – in meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam neue Wege entdecken.
Dabei arbeite ich mit verschiedenen therapeutischen Ansätzen, über die Sie sich auf dieser Seite und unter dem Menüpunkt "Therapieleistungen" genauer informieren können.
In meiner Arbeit ist es mir wichtig, dass Sie aktiv mitgestalten . Ich unterstütze Sie dabei, persönliche Ressourcen zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr innere Ruhe, Stabilität und Selbstvertrauen zu gewinnen. Ich vermittele Ihnen Ansätze und begleite Sie ein Stück auf Ihrem Weg.
Mein Ziel ist die Hilfe zur Selbsthilfe, sodass Sie im Laufe der Therapie immer kompetenter werden und der Experte für sich selbst, sodass Sie herausfordernden Situationen im Laufe des Lebens immer gelassener gegenübertreten können.
Sie finden mich in der Praxis von Frau Angela Ott in Isenbüttel. Darüber hinaus biete ich Online Therapie über eine spezielle Plattform an, in der wir uns in einem geschützten Raum befinden, der die nötige Privatsphäre bietet und auch alle Regeln der Datenschutzgrundverordnung berücksichtigt.
In einem ersten ca. 15 minütigen kostenlosen Erstgespräch per Telefon lernen wir uns kennen und entscheiden, ob wir zusammen arbeiten möchten.
Daraufhin folgen einige Sitzungen, in denen Sie mir ausführlich von Ihren Themen berichten können.
Im Anschluss erstellen wir einen gemeinsamen Therapieplan und legen Therapieziele fest, sodass dann die Therapie beginnen kann.
Ich unterliege der Schweigepflicht, Sie können also absolut sicher sein, dass alle Inhalte streng vertraulich bleiben.
Wenn Sie neugierig geworden sind, dann vereinbaren Sie doch gleich ein kostenloses telefonisches Erstgespräch, damit wir uns kennenlernen können.
Ich freue mich auf Sie und darauf, Sie auf Ihrem Weg ein Stück weit zu begleiten.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Grundannahme in der KVT (kognitiven Verhaltenstherapie) ist, dass nicht die Situationen an sich bei uns zu bestimmten Emotionen und Verhaltensweisen führen, sondern die Art wie wir diese Situationen bewerten. Hier kommen unsere Gedanken ins Spiel, die gerne ein Eigenleben entwickeln.
Durch die Art wie wir denken kann es in der Folge zu schlechten Gefühlen, Angst aber auch Unsicherheit und Wut kommen, die wir selber gar nicht so richtig im Griff haben.
Oftmals fühlen wir uns diesen Emotionen dann hilflos ausgeliefert.
Gedanken wie "Das schaffe ich eh nicht, ich brauche es gar nicht erst zu probieren" oder "Ich bin es nicht Wert, geliebt zu werden" stehen uns als "Glaubenssätze", die wir schon viele Jahre mit uns herum tragen, oftmals in alltäglichen Situationen aber auch bei größeren Entscheidungen, die vielleicht auch manchmal etwas Mut erfordern, im Weg.
Wie schön wäre es, wenn wir uns davon frei machen könnten und unser Leben so gestalten könnten, wie es uns gefällt.
Hier setzt die KVT an: "Schädliche" Gedanken, die uns im Weg stehen, werden gemeinsam mit dem Therapeuten aufgespürt, analysiert und dann umstrukturiert, sodass ein neuer Umgang mit Situationen und Gefühlen entwickelt werden kann.
Elemente aus der Systemischen Therapie, sowie der Schematherpie und achtsamkeitsbasierten Methoden stellen gute Ergänzungen zur KVT dar, sodass ich in der Lage bin, integrativ und ganzheitlich mit Ihnen zu arbeiten.
SeelenWerk
Annie Behrens
Wiesenhofweg 6
38550 Isenbüttel
Tel.: 0163/6666767
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